ونشرت صحيفة لوموند الفرنسية قائمة بالأطعمة التى تساعد الطلبة على التمتع بالطاقة البدنية والذهنية والذاكرة القوية الكيوى وعصير البرتقال والكبده والشيكولاته تساعدك على المذاكرة حتى يتمكنوا من خوض امتحانات الثانوية العامة فى أفضل ظروف ممكنة
وتؤكد لوموند أن خبراء التغذية ينصحون الطلبة بأن يبدأوا يومهم بتناول الأغذية التى توفر لهم الطاقة خاصة الفاكهة الغنية بالفيتامينات مثل الكيوى وعصير البرتقال الطازج
كما ينصح الخبراء الطلبة بتنشيط ذاكرتهم خلال أيام الامتحانات بتناول الأسماك والفواكه الجافة.أما اكتساب ميزة التركيز فتتطلب تناول الذبائح مثل الكبده والكلاوى والقلب، أما أفضل وسيلة لإزالة التوتر الناجم عن خوض هذه الامتحانات المصيرية فينصح الخبراء الطلبة بتناول الشيكولاتة السوداء ولضمان التمتع بعقل نشيط وذهن صاف فقد نصح الخبراء بضرورة أن يتفادى طلبة الثانوية العامة تناول اللحوم السمينة والمواد الدسمة والسكريات الموجودة فى الحلويات بوصفهما العدو رقم واحد لقدرة المخ على العمل بشكل جيد
يشكى الكثير من حالة الكسل الفكرى وعدم النشاط المسيطرة على أذهاننا طوال الوقت، ويتساءلون هل يمكن زيادة القدرات العقلية عن طريق الأطعمة بدلا من الأدوية؟
ويجيب الدكتور عبد المنعم حجازى استشارى :
الأطفال بأن هناك بعض الأطعمة من شأنها زيادة النشاط الذهنى والقدرة على الإبداع سواء للأطفال أو البالغين، كما أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الإنتباه والإبداع
الآطعمة هي
الجمبرى الذى يمد الجسم بأحماض الأوميجا الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الإنتباه بشكل جيد.
البصل والذى يفيدنا عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين
بشكل أفضل.
المكسرات مثل عين الجمل، الفستق الفول السوداني فهى تقوى الأعصاب وتزيد الإنتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية
الضرورية للحصول على المعلومات.
الزنجبيل لأن المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق
بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
الكمون لأن الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع.
الجزر لأنه غنى بالفيتامينات المنشطة للذهن.
المصدر: yahoo maktoob
ويجيب الدكتور عبد المنعم حجازى استشارى :
الأطفال بأن هناك بعض الأطعمة من شأنها زيادة النشاط الذهنى والقدرة على الإبداع سواء للأطفال أو البالغين، كما أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الإنتباه والإبداع
الآطعمة هي
الجمبرى الذى يمد الجسم بأحماض الأوميجا الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الإنتباه بشكل جيد.
البصل والذى يفيدنا عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين
بشكل أفضل.
المكسرات مثل عين الجمل، الفستق الفول السوداني فهى تقوى الأعصاب وتزيد الإنتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية
الضرورية للحصول على المعلومات.
الزنجبيل لأن المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق
بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
الكمون لأن الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع.
الجزر لأنه غنى بالفيتامينات المنشطة للذهن.
المصدر: yahoo maktoob
0 التعليقات:
إرسال تعليق
اضافة رد على الموضوع حتى لو كلمة شكر